Lucka 22?

KOSTRÅD

Njutning och Medvetna Val

Hur går det med planeringen av julmaten?

Att förändra allt på en gång och leva så, är inte många som är beredda att göra .

Våran mat är så kopplad till njutning.

Jag vill kunna fortsätta njuta.

Jag vill kunna dricka min öl / vin

Jag vill kunna äta en … lite då och då

Det här vill jag inte ta bort…

Vad äter du Camilla ? Lever du som du lär?

Är de vanligaste kommentarer jag får på en coaching och från min omgivning.

Det är svårt att se att ett nytt resultat skulle kunna vara en fantastisk njutning.

Mitt svar är alltid detsamma

Vad är målet med din förändring ?

Vad är det du vill uppnå ?

Takten och förändringen bestämmer du.

Det är viktigt att njuta på vägen annars kommer förändringen aldrig bestå.

Utifrån de frågor och svar skapar kunden ett upplägg ( med coachande hjälp ) som känns bra för just den personen.

Om du njuter av din kanelbulle varje dag och sedan ska ta bort den. Om du då skapar en målbild att nu får jag leva ett tråkigt liv utan ( njutning) något gott ( socker) resten av livet.

Ja då är det klart att det känns tungt och omotiverande.

Om du däremot skapar en målbild av ditt resultat . Där du ser dig själv må toppen , ha en frisk och stark kropp , en vikt du trivs med. Där du känner dig levande och lycklig. Då kommer du med lätthet klara att göra din förändring.

Min egen förändring började för många år sedan och den är under en ständigt pågående process.

Jag är tacksam för den kunskap jag har idag , samtidigt som mitt mål är att fortsätta utvecklas och bli ännu bättre på det jag gör.

Det gäller i allt jag gör , både företagande och privat.

Jag drivs av utveckling och utmaningen att bli bättre . Det är njutning för mig.

Varje dag gör jag massa val . Bra val och ibland sämre val.

Med tiden har de bra valen blivit fler och fler. Valen har blivit mer och mer medvetna.

I min kost ingår ibland skräpmat och godis och fikabröd.

Men de övervägande valen är bra val . Jag har en klar målbild . Jag har upplevt sådan stor förbättring i min hälsa . Jag ser resultat hos andra. Fantastiska resultat. Vilket gör att jag vill bli ännu bättre på att vara den bästa versionen av mig själv

Mental

Fysiskt

Själsligt?

?Vem vill du vara ? Hur vill du må? Din väg bestämmer du ? Din hälsa är ditt ansvar , ingen annans.

Vi gör alla misstag och gör fel , säger fel , beter oss tokigt ibland.

Låt dina misstag bli en lärdom/utveckling/ spark i rätt riktning.

JAG KAN !!???

Så vad är dina medvetna val i jul ?

Mentalt Fysiskt Själsligt??

Varm kram Camilla?

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör Medial vägledare

Kontakt: camilla@rise-and-shine.se