Lucka nr 1?

KOSTRÅD

Mental träning och en fysik övning har du på videon.

Jag träffar väldigt mycket människor i mitt dagliga arbete som har livsstils relaterade åkommor och sjukdomar.

Det är lätt att bara köra på till den dagen det börjar göra ont eller när sjukdom bryter ut.

20 % är genetiskt och hela

80% är din livsstil ( kropp och sinne)

Med dessa siffror vill jag tala om att du kan påverka en väldigt stor del själv!

Mitt kosttips till dig idag :

Ta bort eller minska ned på att äta fläskkött.

Det är billig mat att köpa men väldigt dyrt för din kropp.

Griskött innehåller urinsyra som är försurande för din kropp och dina leder.

Artros och ledproblem är en av de vanlig åkomma som uppstår när din kropp blir försurad.

Älskar du julskinka ?

Njut av den mellan jul och nyår , men minska ned på intaget mellan nyår och jul?

Lägg till mera frukt och grönt på din tallrik så hjälper du kroppen att bli mer basisk.

Att lära dig nya vanor och rutiner tar tid !

Acceptera att din kropp och ditt sinne gör fel ibland. Det finns ingen som kan allt perfekt från början?

Kunskap och färdigheter är något du övar på att förbättra.

Så hur bra du vill bli på något är upp till dig!

Jag önskar dig en fin första dec ?

Idag övar jag på att bli en bättre dansare. Danskurs i Karlskoga. Fox med Kizomba inslag.

Kram Camilla ?

Info och kontakt: rise-and-shine.se

camilla@rise-and-shine.se

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör Medial vägledare

Vill du även se min video med en mental övning och en fysisk övning ?

Gå in på FB @riseandshineorebro och kolla dagens lucka