Lucka 3?

KOSTRÅD

Tillsammans bygger vi friskvård ?

Fullständig kalender finns på FB @riseandshineorebro

Socker -Vad kan jag säga om socker som du inte redan vet??

För du vet redan att det är en produkt som är otroligt skadlig för din kropp.

Ändå fortsätter många att äta den i stora mängder.

Mitt råd till dig är att fundera på när du tillför socker till din kropp .

Vad är ditt bakomliggande beteende?

Suget?

Tröst?

Oro?

Hunger?

Energibrist?

Belöning?

Annat?

Om du har barn , så är fråga nr 2

När ger du socker till ditt/ dina barn/ barnbarn ?

Belöning ?

Tröst?

Uppmuntran?

För att du själv är trött?

För att du själv vill ha sött?

För att det är enkelt?

För att själv bli uppskattad?

Annat?

Lär ditt barn varför du säger NEJ. Det är inte en bestraffning. Det är en investering i ett friskt liv.

Mitt råd till dig är att använda så rena produkter som möjligt. Alltså att du köper egna råvaror och tilllagar maten själv.

Undviker färdiglagat , minskar ned på snabbmat , undviker de roliga förpackningarna med söta bilder men på som innehåller mängder med socker.

Använd det som är naturellt och sedan tillför du naturligt socker. Det tar 8-12 ggr att vänja om kroppen . Sen har du skapat en ny vana. Och en bättre hälsa!

Det du behöver ha är tålamod !

Ge det lite tid.

Hitta andra saker att njuta av än socker !

Eller minska ned på ditt användande så så gör du en bra insats för hälsan?

Diabetes , magproblem, hjärt o kärlsjukdom, syn, trötthet, huvudvärk, viktproblem, hormonell obalans , PMS . Klimakteriebesvär. Många sjukdomar och åkommor kan undvikas eller förbättras av en bra livstil.

Även humör , skärpa och beteende .

Ilska , kriminalitet..

Så genom att minska ned ditt och din familjs användande av socker bidrar du till ett renare friskare samhälle.

Tillsammans bygger vi friskvård.

Kram Camilla ?

Camilla Wellsén

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare

För kontakt och info:

camilla@rise-and-shine.se

rise-and-shine.se