Lucka 14?

KOSTRÅD

Fullständig kalender på FB @riseandshineorebro

Vi har alla olika förutsättningar för hur våra kroppar reagerar på det vi stoppar i oss. Men generellt så får vi alla en sämre hälsa ju längre åren går när vi äter sådant som ej är bra för kroppen.

Kronologisk ålder är din riktiga ålder.

Biologisk ålder är den ålder din kropp har.

Det finns 60-åringar som har en kropp som en 30-åring. Och det finns 30-åringar som har en kropp som en 60-åring.

Din biologiska ålder kan förbättras på bara några månader genom att förändra din livstil

Kost

Motion

Sömn/ Återhämtning

Mental inställning

Stress och utmattning är ett oroväckande växande problem idag. Därför vill jag nämna lite om dina binjurar.

Binjurarna styr din kortisolproduktion/ kortisolutsöndring. Vilket styr din energi.

Utmattade binjurar börjar bli väldigt vanligt hos många som har energibrist.

Du behöver stimuli för att komma igång på morgonen . Kaffe o snabba kolhydrater. Framåt em så är du så trött att du vet inte vart du ska ta vägen. Godis , dricka o kaffe blir en viktig stimuli för att ta dig genom dagen.

Här är det superviktigt att se över alla bitar och vara noggrann med kosten, vila o sömn.

Det blir lätt en ond cirkel som du ej kan ta dig ur utan att få hjälp.

Kroppen går på högvarv men du är ständigt utmattad.

Sköldkörteln som styr hela din ämnesomsättning och påverkar dina hormoner är ofta inblandad . Här är det A och O att stärka dina binjurar först !! för annars kommer aldrig sköldkörtel heller komma i balans.

Är du eller någon du känner på väg in i en utmattning så se till att stanna upp nu ! Ta hjälp!

Det du investerar i din hälsa idag är en frisk framtid imorgon ?

Kram Camilla ?

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare