Jag gillar att röra på mig och har tidigare varit gruppträningsinstruktör på ett stort gym. Nu tränar jag mest själv och leder  personliga mindre träningsgrupper för de som vill komma igång.

När du fastnar i de negativa känslorna som får din spiral att gå nedåt. Som gör att du känner att du inte duger. När du känner att du helst vill dra en filt över huvudet och försvinna.

Ja vi hamnar alla där ibland 🙂 men jag skulle vilja ge dig några tips på vägen. Tänk OM det vore möjligt att hitta ett sätt så dessa svackor inte kom så ofta ..

Och tänk om DU kan utveckla en plan när svackan kommer..

Det kan vara så att vi behöver vila och verkligen få krypa ned i soffan och kolla på film . Eller lägga oss i sängen o läsa en bok. Eller helt enkelt bara få vila och vara i fred.

MEN många gånger så är det precis tvärtom -Att vi faktiskt behöver röra på oss. Motionera , få igång förbränning, springa så vi blir helt slut. Styrketräna eller hålla på med andra tunga saker så vi riktigt känner hur det svider i musklerna när vi är klara. Kanske galoppera i full fart genom skogen. Riktigt känna hur vinden viner i ansiktet .Känna sig helt fri. Dansa och få in musiken så den väcker liv på både muskler och vårat hjärta

Min underbara häst Vilnir frá Bakkakoti

För vad är det som händer när vi rör på oss?

 Danskurs i West Coast Swing. Jag älskar dans :))

Jo vi får endorfiner! och endorfiner sätter fart på hela vårat system i kroppen. Vi får lättare att röra på oss , det går enklare, vi höjer våran vibration och vi känner oss plötsligt lite gladare. Endofiner är vårat lyckohormon.

Vi får helt enkelt mera energi och vad händer då , jo vi upplever världen på ett helt annat sätt. Vi ser allt ur ett annat perspektiv , ett ljusare perspektiv.

Har du tänkt på hur mycket ett barn rör på sig ? Hur ofta de ramlar , slår sig , misslyckas, för att sedan fortsätta om och om igen. Har du tänkt på hur ofta ett barn skrattar och hur enkelt de ser på livet?

OM du inte riktigt vet vad du tycker är kul . Om du har tappat bort det som gjorde dig glad tidigare. Då kanske det är dags att prova något nytt!

Gå på en danskurs, börja i en träningsgrupp. Dra ihop vänner och utmana varandra med olika saker. Börja springa, klättra, cykla,simma, gå till ett gym..Ja prova dig fram så kommer du hitta något som passar dig.

Kanske har du något du vill göra som du funderat på länge? Skjut inte upp , utan se till att det blir av!

När du börja motionera frigör du energier..som ger dig positiva känslor..

När du börjar motionera , blir du mera intresserad av bättre kost….

När du börjar motionera kommer du närmare dina mål….

Varm kram Camilla <3

Ställ en kostnadfri fråga till camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration. Tänk på att vara tydlig med din fråga , för att kunna få ett så tydligt svar som möjligt.

Följ med på en underbar resa till Kroatien i okt. Inte bara en resa till en underbar ö utan en resa in i dig själv.. Läs mer på rise-and-shine.se