Lucka nr 20 ?

KOSTRÅD

Sjukmanskost

Fullständig kalender på FB @riseandshineorebro

Med mental och fysisk övning

Falukorv med stuvade makaroner och ketchup

Köttfärssås med spagetti och köttfärs .

Pannkaka med sylt o grädde

Köttbullar med potatis och lingon.

Några klassiska svenska favoriträtter. Mycket goda absolut men också väldigt näringsfattiga .

Jag hoppas med detta inlägg väcka en tanke inom dig. Hur du kan förbättra din kost.

Ät dina älskade rätter , men kan du lägga till mera grönsaker? Minska på sockret och på kemikalierna , tillsatserna?

Variera med nya spännande näringstäta rätter?

Ge dina barn chansen att få bästa förutsättningen till en fantastisk och frisk framtid ?

Börja någonstans , så kommer du bli bättre och bättre med tiden ?

Under den industriella revolutionen fick allt fler tillgång till raffinerat mjöl och socker dvs sådant som är dåligt för kroppen.

På 1900- talet fick man de första fallen av hjärt och kärlsjukdomar.

När modern kost infördes konstaterades ( Weston Price) mer karies , tandlossning , krokiga tänder, käkbens och ansikts förändringar

Flera studier visar på samband mellan sjukmanskost och dåligt beteende, mera våld och ökad kriminalitet.

Okinawastudien. Äldre studie men ändå aktuell.

Okinawa folket ( Japansk kost)

Stora mängder grönsaker och fisk

Bekräftar att åldringar på Okinawa

har världens längsta livslängd

är mest friska långt upp i åldern

har lägst antal dödsfall pga kroniska sjukdomar.

Inga kvinnor på Okinawa använder östrogen

Får lårbensbrott

Inga / få övergångsbesvär

Högt intag av naturliga östrogener i olika sojaprodukter.

Kontra här i Sverige där

Hjärt-kärlsjukdomar är det största orsak till död

De flesta lider av stora klimakteriebesvär

Utmattning och sköldkörtelbesvär ( + stort mörkertal)

Ursprungsbefolkningar äter naturlig kost. Har kunskap om vad som stärker och läker kroppen.

Västerlänningar äter modern kost och har hög välfärd ? och mängder av välfärdssjukdomar.

?Den som skriker högst är inte alltid den som har rätt.

Låt inte den stora massa styra dina val . Utan följ din inre röst och gör val och förändringar som får dig att må bra. ?

Varm kram Camilla

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör Medial vägledare

Kontakt : camilla@rise-and-shine.se