Frihet
Frihet är att våga följa sitt hjärta och att handla utifrån sin inre sköna känsla.
Friht är att ha ett val hur du vill må och känna oavsett vad någon annan säger eller gör mot dig.
När du låter någon annans ord trycka ned dig . När du låter någon annans ord få dig att tveka, är du inte fri. Då är du ofri, styrd av dina rädslor.
Några ord om KÄRLEK
När det gäller kärlek så är du fri att leva i harmoni , med dig själv och med din partner. Att vara enade tillsammans , lyckliga men ändå fria. Fri att ha en egen vilja. Frihet är att ge Kärlek från sitt hjärta och våga ta emot Kärlek tillbaka.
När du väntar på att din partner ska mogna , växa , ändra sig , komma tillbaka är du ofri.
När du väntar av längtan på att någon annan ska ändra på sitt sätt att vara är du ofri.
När du ger allt men din partner inte ger dig något tillbaka eller endast på sina egna villkor och det tar kraft från dig så är du ofri. Två personer som försöker kontrollera , båda på sitt eget vis. Oftast inte utifrån elakhet , utan mera för att vi är på olika plan och har olika saker i våra ryggsäckar. Vi kanske har olika bilder av hur framtiden ska se ut. Vi kanske har olika bilder på hur en relation skall vara. Vi kanske inte klara av mera just nu för vi har fullt upp med oss själva.
Kanske känns era band starka och ja de är förmodligen starka och förmodligen så är det starka känslor och en slags kärlek.. Men frågan du behöver ställa dig är .
Tar det mera kraft än det ger?
Känner jag mig fri och lycklig?
Vill jag verkligen vänta ? och vad väntar jag på ?
Är jag beredd att missa mitt livs stora kärlek , för att jag väntar på att han/hon KANSKE kommer att göra mig lycklig.
Är jag beredd att låta mitt liv stå på HOLD tillsvidare, eftersom jag spenderar mestadels negativa tankar på varför det är som det är.
När du träffar rätt person så känns det enkelt. Det kommer givetvis komma dagar som är fyllda av problem , men tillsammans är vi beredda att lösa dem.
Med rätt person kommer du känna dig fri , fri och lycklig <3
Investera i dig själv
När du vill göra en förändring och jobba med dig själv för att nå dina mål så krävs det en hel del energi . Genom att hålla hög energi investerar du i dig själv och kan prestera så mycket bättre . Du har mera ork , uthållighet och behåller din positiva kreativa tankeförmåga . Att behålla sin kreativa tankeförmåga är en förutsättning för att bli framgångsrik . Låt ingen annan stjäla din energi och förse dig med en negativ i ställning.
Men låt heller inte en dålig kosthållning dra ned dig i onödiga svackor .
Välj hög energi hela dagen- Du har så mycket att vinna?
Jag startar dagen med en powerdrink innehållande
Supervitalis , vitaminer, mineraler , örter o enzymer
Glutamin- aminosyror som är bra för magen
Vetegräs- håller din kropp basisk
Varm kram Camilla
Mod
Vad betyder det att var modig? Är det något jag kan välja att vara? ja faktiskt så kan du göra det.
När du väljer att stå upp för dig själv och handlar utifrån ditt eget hjärta. Oavsett vad du har varit med om tidigare. Oavsett om du känner rädsla och helst skulle vilja vara tyst och låta saker passera för att det känns obehagligt.
Genom att vara kärleksfull mot dig själv är du modig. Det är inte alltid lätt då vårat bagage kan vara packat med jobbiga tunga känslor, där vi känt oss nedtryckta , ledsna , sårade, rädda. Att vi inte duger. Varför skulle någon vilja lyssna på vad jag har att säga?
Du är unik- Vi är alla unika . Du har din historia och jag har min. De kanske skiljer sig åt, men någonstans så är vi ändå lika..
Vi vill alla ha bekräftelse <3
Vi vill alla ha kärlek <3
Vi vill alla må bra <3
Vi strävar dagligen efter att bli bekräftade på ett eller annat vis. Vi strävar dagligen efter att få må bra och vara lyckliga, Vi strävar dagligen efter att få känna kärlek .
Det kan vara så att när vi får kärlek tillbaka så vet vi inte hur vi ska hantera den . Det kan vara så att vi under lång tid har lärt oss att stänga av , skydda vårat hjärta , skydda vårat innersta för att slippa bli sårade, förnedrade, slippa känna att varför dugen inte jag..? Om du under lång tid lärt dig stänga av ditt hjärta, så kan det vara lättare att välja fel väg. Lättare att ta en förlust till. Lättare att hantera mera smärta , mera sorg.. för du har skapat den vanan. Det är så du lärt dig och du är trygg(falsktrygg) i ditt beteende.
Vi har alla vårat bagage och våran ryggsäck, de är packade med olika saker , men om du kan vara öppen för att vi alla har våra skyddsmurar som gör att vi beter oss på ett visst vis.
Och om du kan vara modig nog att bryta din egen mur , släppa in lite nytt ljus och ny energi så kommer du få med dig fler som gör likadant. Du kommer också få kärlek och bekräftelse tillbaka..
Har du någonting att förlora när du väljer mod?
Har du inte allt att vinna på att välja mod?
Modig att öppna upp ditt hjärta för kärlek till dig själv och till andra…
Modig på att ge och få bekräftelse..
Modig för att må bra och vara lycklig varje dag..
It´s not how much we give, but how much love we put into giving..<3 Mother Teresa
När du övar lite varje dag ..kommer livet att förändras i en riktning som kanske är ny för dig…men en riktning som ger dig det bästa som finns i livet..
Varm kram Camilla
Ställ en kostnadsfri fråga till camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration
Följ med på en underbar resa till Kroatien i okt.
En resa med träning för kropp och själ. En resa full av njutning och där vi jobbar på att bli vårat bästa jag. Mer info på rise-and-shine.se
Halvdant eller helhjärtat
Oavsett vad du gör så välj att gå in helhjärtat med det du bestämt dig för att göra!
Vare sig det gäller jobb , kärlek eller att uppnå ett mål. När du väljer att inte satsa fullt ut på det du gör så kommer resultatet att bli därefter.
Att satsa helhjärtat betyder inte att du ska känna krav på dig , det betyder inte att du ska behöva slita 100% eller mer för att lyckas.
Att satsa helhjärtat betyder att vara ärlig mot dig själv, att vara ärlig mot andra. Att vara engagerad , bry sig om och ta ansvar för det du bestämt och ta ansvar för det du förmedlar till andra. Att våga ha humor och skratt åt sig själv om det blir fel.
Även om du har ett jobb du inte trivs med så kan du arbeta helhjärtat. Sköta dina arbetsuppgifter , vara trevlig mot dina arbetskompisar. Ta eget ansvar för att göra din dag så bra som möjligt. Då kommer du uppleva att du är nöjd och har energi när du går hem. Du blir lättare tillfrågad att få hjälpa till , då arbetskompisar och chefer känner förtroende för dig.
Om du däremot gör allting halvdant , kommer du lättare hamna i konflikter, tycka att det är väldigt tråkigt och många gånger kommer du upplevas som opålitlig. Din dag kommer kännas lång och tung. Du kommer gå hem och vara helt dränerad på energi.
I en relation är det samma sak. När du går in helhjärtat och ger av dig själv. Engagerar dig i din partner, eller ditt barn. Lyssnar , frågar och vill utvecklas och växa tillsammans. Så bygger du upp ett förtroende och skapar förutsättning för en rik , roligt och hållbar relation. Du skapar relationer för livet och människor mår bra i din närhet.
När du bara är halvdan i en relation med andra människor upplever du oftare konflikter, missförstånd, ilska, du får kämpa hårdare. Det blir sällan en djupare relation , då det saknas engageman, ärlighet och förtroende. Människor kommer och går i ditt liv. Du upplever att många tar kraft från dig , men i själva verket behöver du börja med att titta in i ditt eget inre..
Så vad händer om du vill göra en förändring för att nå ditt mål?
Bestäm dig för att satsa helhjärtat. Bestäm dig för att DU kan
Så kommer det bli bra
Nothing can break my spirit I am wild and free. I am a warrior of the light I am me..
Våga vara dig själv, du har allt att vinna!
Varm kram Camilla
Välkommen att ställa en kostnadsfri fråga till camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration.
Släpp loss och lek
Kul att få ha långt hårsvall för en stund 🙂
Kvällens eller tisdagens änglakort och budskap i ett .
Hallå där ! Nu är det lek som gäller ?
Det är dax att ha kul ! Släpp ned håret och dansa loss. Eller gör som mig . Tog fram en hårförlängningstofs och lekte lite framför spegeln . Använder den aldrig nuförtiden då hårfärgen inte stämmer . Men det var kul när jag skulle fota . Jag har ett lite tunnare hår så att få ha ett riktigt hårsvall för en stund kan faktiskt vara ren lycka ??
…
Jag har haft en skön dag som inleddes med en tidigt frukost och Coaching av en kollega. Vi har bestämt att istället för att vara konkurrenter så hjälper vi varandra att bli bättre på det vi gör . Vilket är väldigt givande för oss båda . Vi turas om att coacha och att få bli coachad. Visst blir världen lite vackrare om vi kan tänka på det viset ..
Det som jag har tänkt lite extra på både när det gäller mig , min kollega och er som skriver till mig och andra kunder jag coachar är att vi är väldigt otydliga och luddiga i vad vi vill uppnå. Vi TROR att vi har en klar bild. Men när någon börjar ställa frågor så märker man ganska snart att målet inte är så konkret. När målet inte är konkret så är det troligt att du inte når det.
Likaså när du skickar en fråga till mig , ställer du en fråga med ” bredd” så är det ett sådant svar du får . Om du är mera specifik , så kommer du kunna få ett mera specifikt svar. Vad är det du verkligen vill ha hjälp med ? Ge mig lite detaljer och jag har lättare att ge dig ett detaljerat svar.
Så mitt tips till dig är . Vill du uppnå dina mål , se till att de är tydliga och klara både i ditt huvud och så att du kan förmedla målet verbalt . Ta hjälp av en coach eller av en vän som ställer frågor till dig .
Tillbaka till lek?☀️ Jag har roat mig med att prova kläder inför min resa till Kroatien till helgen. Jag kommer hålla en utbildning i personlig utveckling där i Oktober. Så nu ska jag ner och förbereda mig inför hösten. Så det blir både jobb o semester i ett☀️?
Kebban ska definitivt med till Kroatien och solhatten 🙂
Är du intresserad av att ta fram din inre potential och styrka och för den som vill så kommer vi erbjuda yoga på morgonen och fysiska träningspass på kvällen. Sol bad , utflykter och tid för reflektion står också på schemat ? En resa full av njutning , men också en resa in i dig själv?
Vi kommer vara på den vackra ön Brac .
Se nu till att roa dig hjärtligt. När du mår bra och skrattar drar du till dig mera av det goda . Du vet ju redan att skratt smittar.
Ta ledigt en stund , busa med barn , djur , lek i naturen . Du har arbetat så intensivt ett tag så nu är det på tiden att du släpper loss.
Var öppen
Var ärlig
Var glad
Varm kram Camilla ✈️?
Positiv energi- Öka din vibration genom rörelse
Jag gillar att röra på mig och har tidigare varit gruppträningsinstruktör på ett stort gym. Nu tränar jag mest själv och leder personliga mindre träningsgrupper för de som vill komma igång.
När du fastnar i de negativa känslorna som får din spiral att gå nedåt. Som gör att du känner att du inte duger. När du känner att du helst vill dra en filt över huvudet och försvinna.
Ja vi hamnar alla där ibland 🙂 men jag skulle vilja ge dig några tips på vägen. Tänk OM det vore möjligt att hitta ett sätt så dessa svackor inte kom så ofta ..
Och tänk om DU kan utveckla en plan när svackan kommer..
Det kan vara så att vi behöver vila och verkligen få krypa ned i soffan och kolla på film . Eller lägga oss i sängen o läsa en bok. Eller helt enkelt bara få vila och vara i fred.
MEN många gånger så är det precis tvärtom -Att vi faktiskt behöver röra på oss. Motionera , få igång förbränning, springa så vi blir helt slut. Styrketräna eller hålla på med andra tunga saker så vi riktigt känner hur det svider i musklerna när vi är klara. Kanske galoppera i full fart genom skogen. Riktigt känna hur vinden viner i ansiktet .Känna sig helt fri. Dansa och få in musiken så den väcker liv på både muskler och vårat hjärta
Min underbara häst Vilnir frá Bakkakoti
För vad är det som händer när vi rör på oss?
Danskurs i West Coast Swing. Jag älskar dans :))
Jo vi får endorfiner! och endorfiner sätter fart på hela vårat system i kroppen. Vi får lättare att röra på oss , det går enklare, vi höjer våran vibration och vi känner oss plötsligt lite gladare. Endofiner är vårat lyckohormon.
Vi får helt enkelt mera energi och vad händer då , jo vi upplever världen på ett helt annat sätt. Vi ser allt ur ett annat perspektiv , ett ljusare perspektiv.
Har du tänkt på hur mycket ett barn rör på sig ? Hur ofta de ramlar , slår sig , misslyckas, för att sedan fortsätta om och om igen. Har du tänkt på hur ofta ett barn skrattar och hur enkelt de ser på livet?
OM du inte riktigt vet vad du tycker är kul . Om du har tappat bort det som gjorde dig glad tidigare. Då kanske det är dags att prova något nytt!
Gå på en danskurs, börja i en träningsgrupp. Dra ihop vänner och utmana varandra med olika saker. Börja springa, klättra, cykla,simma, gå till ett gym..Ja prova dig fram så kommer du hitta något som passar dig.
Kanske har du något du vill göra som du funderat på länge? Skjut inte upp , utan se till att det blir av!
När du börja motionera frigör du energier..som ger dig positiva känslor..
När du börjar motionera , blir du mera intresserad av bättre kost….
När du börjar motionera kommer du närmare dina mål….
Varm kram Camilla <3
Ställ en kostnadfri fråga till camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration. Tänk på att vara tydlig med din fråga , för att kunna få ett så tydligt svar som möjligt.
Följ med på en underbar resa till Kroatien i okt. Inte bara en resa till en underbar ö utan en resa in i dig själv.. Läs mer på rise-and-shine.se
Vem är du ? Vem vill du vara?
Vem är det du ser när du tittar dig i spegeln?
Vem är det du vill vara när du tittar dig i spegeln?
Hur ser din självbild ut och finns det något du kan och vill ändra på? Vilka ord säger du till dig själv när du ser dig i spegel på morgonen? Gör det skillnad om du säger Åh vad trött jag är och gud vad jag ser ut. Eller om du säger godmorgon vackra du , idag ska vi göra något bra du och jag.
Vad är det som händer om du startar dagen med en skön känsla i kroppen, en skön bild av dig själv?
Jo du kommer gå med rakare hållning . Du kommer ha ett medvetet eller omedvetet leende på läpparna. Din blick är riktad framåt och du ser rakt in i ögonen på de du möter. Du kommer ha lätt att föra fram din åsikt. Du kommer ha lätt att lyssna på andra och du kommer se det goda i varje person. Du kommer dra till dig människor och händelser som gör att du får en mycket bra dag. Du upplever flow/flyt. För du utstrålar öppenhet, energi ärlighet, äkthet, kärlek och trygghet. Något som vi alla dras till.
Vad är det som händer när du startar dagen med att trycka ned dig själv?
Du försöker sträcka på dig , men blicken är något riktad ned i marken. Det tynger lite på dina axlar och kanske värker det lite grann i axlar och nacke. Du ler lite osäkert och flackar med blicken när du möter någon och tänker att det är väl ingen som bryr sig om mig , alla har ju så fullt upp med sitt..
Du upplever att alla runt omkring dig ser ut att ha det så bra…Vad är det för fel på mig? Varför är det ingen som frågar mig någonting…?jag känner mig så ensam och utlämnad. Nu ska jag visa att jag kan , nu ska jag ta för mig!!…Varför hann någon annan före..?Varför valde de inte mig..? Varför är jag alltid sist på bollen? Varför har jag alltid sådan otur?
Du kommer lättare dömma andra för deras fel och brister, kanske inte riktigt medveten ..men av vanan att dömma dig själv behandlar du andra likadant.
Du reagerar lättare med ilska och besvikelse och upplever att ingen lyssnar eller förstår dig..
Ibland kanske du drar dig undan för du vill inte hamna i diskussion, du kan ha svårt att stå upp för vad du känner tycker tänker…för inuti vet du ju inte riktigt själv vad som känns bra.. Du kan uppleva att andra människor pressar dig..
Två ytterligheter ..men faktum är att dina val gör skillnad.
Att vara rik på insidan är att ge sig själv bra tankar . Att vara positiv utåt , men tänka illa. (vara rädd, känna oro, älta)om sig själv inåt ger en falsk känsla som speglar dina handlingar i negativ riktning.
Vill du att världen runtomkring dig ska förändras börja med dig själv. Du är värd det bästa av dig själv. <3
Var ärlig mot andra- men framförallt var ärlig mot dig själv
Varm kram Camilla
Ställ en kostnadfri fråga till camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration
Följ med på en underbar resa till Kroatien i oktober, där vi arbetar med personlig utveckling. Läs mer på rise-and-shine.se
Friheten att Välja
Det som skulle bli en kort liten cykeltur igår kväll innan gräsklippning blev en lite längre underbar skogstur och vi hamnade lite högre upp i skogen. På detta vackra energigivande ställe. Under en promenad eller cykeltur rensar jag mina tankar och får nya insikter som hjälper mig att bearbeta sånt som varit och för att bli mottaglig inför nya möjligheter. Att få tid för att reflektera över mina drömmar och mål .
Ibland är det att bara få vara och ibland är det full focus på framtiden? 
Frihet är för mig är att kunna välja
Välja att vara i naturen , att andas frisk luft , släppa taget om tankesnurret . Att vara helt själv och ändå känna mig lycklig .
Att kunna höra ljudet från träden , fåglarna o vinden . Och när tankarna börjar tystna bli öppen för rösten inom mig. Rösten som hjälper mig på min rätta väg . Som hjälper mig nå de mål jag satt upp.
Ger du dig själv tid att lyssna på ditt eget inre?
Du har ett dagligt val !
Att spenderar tid i ditt tankekaos som ger dig en negativ känsla och drar ned på din energi
Eller att släppa ut det som varit jobbigt och vara öppen för det som känns bra. Om du övar på att släppa taget om tankarna som mal , så kommer du automatiskt ge plats för tankar som ger dig en skön känsla , en positiv känsla.
Vi lever i en tid som är föränderlig och vi lever i en tid där sociala medior växer så det knakar.
Ja jag bloggar , facebookar och instagramar. Ja jag är gärna offentlig , personlig och lägger upp selfie. Det är ett val .
Ett val som får mig att må bra , som ger mig energi . Och när jag vet att jag kan hjälpa någon annan så gör det mig lycklig. Ett av mina stora mål i livet är att finnas här för dig -att hjälpa dig på din väg . Då hjälper jag även mig själv .. För mig är detta frihet ..friheten av att välja.
Ja jag har mått dåligt , varit riktigt sjuk , haft värk , varit rädd , gjort fel , varit avundsjuk , varit ledsen, trott att jag inte dög , haft tankar som snurrar åt fel håll , suttit fast i kaos . Gått åt fel håll….
Men jag har lärt mig , övat , fallit , övat , växt , blivit starkare i mig själv .
Jag övar fortfarande .. Varje dag
För jag har lärt mig att jag alltid har ett val
Ett eget ansvar att må bra.
Frihet är att få vara
Kär
Förälskad i livet
Förälskad i dig som ser mig – ser mig för den jag är. Tillsammans sida vid sida men ändå fria
Lycklig
Glad och skratta
Rik på insidan
Styrd och stark inifrån
Allt detta är en känsla – en känsla som kommer inifrån oss själva .
En känsla som du kan påverka genom friheten att välja..
Du är unik..
Var unik …
Låt livet vara fullt med glädje …även i tuffa stunder..
Varm kram Camilla
Ställ gärna en fråga kostnadsfritt på camilla@rise-and-shine.se för vägledning och inspiration.
Vill du följa med oss på en underbar resa till Kroatien i oktober. Läs mer på rise-and-shine.se
Att gå emot eller följa sitt innersta jag
Så nu finns mitt första inlägg även här och inte bara på FB sidan 🙂
Precis som vädret skiftar i olika nyanser från strålande solsken till regn rusk och hagel så anpassar vi oss efter dess förutsättningar.
Är det kallt och blåsigt ja då får vi ta på oss lite mer. Är det varmt och soligt , så känns det lite lättare och allt upplevs som så mycket enklare.
Var är du just nu på din livsväg ?
Har du påbörjat något nytt , eller håller du på att förändra/ förbättra vissa delar i ditt liv?
Vad betyder det för dig att följa ditt innersta jag ?
Om du tidigare har upplevt motgång , gång på gång som tar alldeles för mycket av din kraft och energi – så är det förmodligen så att du har gått emot din egen innersta vilja.
Det är inte alltid lätt att veta vad som är våran riktiga väg , våran bästa väg .
När vi är mitt uppe i något så kan det vara svårt att skilja på vad som är vad . Det kan tom vara svårt att skilja på vad som känns bra och vad som känns dåligt .
Det är klart att vi gör vårt bästa !
För att ändra riktning så att du klarar alla nyanser i ditt liv. Så du vet att du fixar både solsken och storm . Så är det bra att använda dina känslor som barometer.
En positiv känsla ger alltid ett positivt resultat
En negativ känsla ger alltid ett negativt resultat.
2 enkla meningar som gör skillnad . Det är först när du förstår dess innebörd som du kan ändra din riktning.
Våra vanor och vårat beteende ligger i det omedvetna så därför behöver du ge dig själv tid-
Tid att träna in din förändring .
Tid att reflektera
Tid att tillåta dig att det blir fel ibland.
Tid att se över vilka i din krets som ger dig en positiv skön känsla
Tid att reflektera över om någon tar mera kraft än han/hon ger ( en negativ känsla)
Tid att se när möjligheterna kommer
Tid att veta hur du ska ta dig förbi hindren
Tid för återhämtning och att hämta ny kraft.
Denna tid som vi alla funderar på hur den ska räcka . Hur snabbt den tycks springa oss förbi
Men faktum är att när du tränar på att bli ditt bästa jag . Steg för steg , lite varje dag ..
Så kommer du upptäcka att din tid finns inom dig . Du har tillgång till all tid du behöver! Precis som med vädret. Du kan inte bestämma vädret men du kan anpassa kläderna .
När du börjar styra din egen tid så är du ett steg närmare ditt innersta jag..
Du har alla resurser du behöver ..?
Varm kram Camilla
Rise and Shine – för din personliga utveckling