Det behöver inte vara svårare än sä här? Enkelt och väldigt gott

Har du tänkt på i vilket tillstånd du är när du ätit alldeles för mycket mat, fet mat, onyttig mat , tung mat, godis läsk chips, glass , fikabröd , tårtor mm

Det är klart du har . De flesta av oss mår inte särskilt bra . Särskilt när det har blivit för mycket av allt detta. 
 

Och vad händer när vi inte mår bra – jo våran energi sjunker och följden blir att det är lättare att tänka negativa tankar. Det är lättare att känna sig ur balans Det är lättare att bli stillasittandes .

Om du strävar efter att göra en personlig förändring , att utvecklas mentalt och andligt . Att hitta din balans i livet 

Så är det viktigt att se över vad du äter. 

Det finns mat som sänker din energi och det finns mat som höjer din energi. 

Om du bestämmer dig för att börja äta nyttigare så kommer några tips här

Du ska fortsätta njuta av maten. Det finns mycket som är otroligt gott och samtidigt nyttigt. Det här är nog den viktigaste punkten.  För det är så lätt att hamna i någon slags bestraffnings system eller förbudssystem. 

Du behöver inte förändra allt på en gång . Börja med en måltid i taget. När du känner att tex frukosten har blivit en sund vana då kan du gå vidare till mellanmål

Svält ger bara kortvarig lycka . Så se till att ät regelbundet . 5-6 ggr/dag. Låt bli att väg dig på vågen för ofta . Det ger dig bara skuldkänslor om du gått upp lite grann. Sen stämmer inte resultatet då kroppen alltid är föränderlig och i en process. Vill du väga dig så gör det varannan vecka. Och har du möjlighet så väg på en tanitavåg våg som även kan tala om fett% . Du vet väl att muskler väger 4 ggr mer än fett. Så om du börjar träna hårdare så är det inte säkert att du har gått med i vikt , men däremot så har du ändrat din kroppsform och tappat i fett% vilket syns på din kropp  

Fortsätt att unna dig saker, men se upp så du inte lurar dig själv. Prova dig fram med nya spännande rätter och mellanmål . Kanske hittar du något som hjälper dig byta ut en gammal vana mot en ny. 

Ta bort juicer och andra söta drycker och håll dig till vatten . Bara den förändringen kommer göra stor skillnad i kroppen

Alkohol är precis som med mat o godis . Det ger dig en tillfällig kick, men dagen efter drar den ner din energi så du blir låg . Fortsätt gärna att njuta av alkohol , men se över ditt intag och hur ofta du dricker. 

Var medveten om hur maten du äter får dig att må . 

Köp ekologiskt och lägg till mera grönsaker , rotfrukter . Njut av frukter o bär .

• 

  citron från Kroatien

   

När du äter renare mat kommer du märka att din energi blir starkare o uthålligare och ditt sinne gladare . 

För att öka dina framgångsfaktorer se över 

• din kost
• Dina sömnvanor
• Konsten att slappna av 
• Din motion
• Konsten att släppa taget
• Konsten att njuta 
•   

Varm kram Camilla