Här kommer del 2 i att hitta vad som är viktigt i ditt liv. Vad som är dina huvudingredienser för att du ska fungera och må bra.
Har du sett filmen ” Små citroner gula” ? En rolig , men också mycket tänkvärd film. Det är en romantisk komedi om kärlek, vänskap och modet att följa sina drömmar. I en sekvens berättar Daniel för Agnes om en mästerkock som inte kunde få till sina suffleér . De blev alltid platta. Det var för att han hade så mycket som tyngde ned honom i livet och det speglades även i hans matlagning/bakning.
Så säger han till Agnes . Det kanske är därför du inte får till soppan som bara skär sig. Du kanske har saker som skär sig i ditt liv?
Jag tycker att det är en mycket intressant tanke och en bra fråga att ställa sig själv.
Hur ser mitt liv ut ?
Har jag saker som skär sig eller tynger ned mig?
Är jag sann mot mig själv och går min egen väg?
Har jag balans mellan mitt hjärta och min hjärna?
Det finns ett expriment inom området “Inlärd hjälplöshet”
En hungrig gädda släpps ned i ett akvarium med massa småfiskar. Gäddan beter sig normalt och äter upp fiskarna. den får sedan bli hungrig på nytt , men innan den släpps ned nästa gång har man samlat småfiskarna i en upp och nedvänd glasflaska. Gäddan beter sig som första gången -går till attack- men stöter nu på ett hinder. Efter att ha försökt ett antal gånger ger gäddan upp . Glasflaskan tas bort och småfiskarna finns nu åter tillgängliga runt gäddan. Gäddan fortsätter dock vara passiv tills den svälter ihjäl. ( Lars-Eric Uneståhl Integrerad mental träning)
Blockerande självbilder
Hundratals liknande expriment har gjorts med både djur och människor för att visa hur lätt vi skapar inställningen ” jag kan inte” Det är ingen idé” Visa av studierna har gjorts på skolbarn för att visa hur tidigt vi bygger upp blockeringar och begränsningar omkring oss själva.
De självuppfyllande profetiorna gör sedan att vi ständigt får stöd för våran uppfattning. Har jag fått för mig att jag inte kan eller duger eller ingen vill ju ändå ha mig så blockerar den bilden en del av min verkliga förmåga och det går sämre än det skulle ha behövt att gå.
Jag skaffar mig alltså hela tiden stöd för min uppfattning. Ja titta det blev precis som det brukar bli..det är ingen idé jag fortsätter. Risken är att jag fortsätter hela livet utan att upptäcka mina verkliga resurser. ( Lars-Eric Uneståhl Integrerad mental träning)
Bygger du upp en sanning inom dig som inte finns. Som begränsar ditt sätt att leva? Har du en förutfattad mening om dig själv och andra?
Begränsningar
Det är alltså dina egna tankar och din egen självbild som begränsar dig. Och om du är villig att arbeta med dig själv så finns det tekniker för att ta fram din egen potential och styrka igen.
Oavsett om du har haft en jobbig barndom eller känt att du har blivit nedtryckt under lång tid i en relation eller på något annat sätt inte blivit lyft och uppmuntrad att vara ditt bästa jag, så kan du välja att börja här och nu här idag för att bli den person som du är värd att vara. En fungerande , lycklig person som har all rätt att fortsätta utvecklas hela livet.
Rädsla
Är ett av vårat största hinder. Rädsla är det vanligaste som begränsar oss från att våga satsa, våga lyckas. Har vi stött på några hinder som tryckt till oss tidigare, samtidigt som vi fått höra att du det där går inte , det är alldeles för stort, för dyrt . det där klarar du aldrig . Varför ska du göra det där? Är inte det där lite väl riskabelt… mm mm så kan det vara en anledning , precis som gäddan att vi väljer att stanna kvar i våran trygga plaskdam . Där vi inte är nöjda , där vi kanske inte mår bra, men vi är trygga. Så här låter vi rädslan styra vårat liv.
Ovetskap eller vetskap om vad som ska hända
Vi är bättre på att se faror och få upp bilder ( målbilder) i huvudet på sådant som vi är rädda för. Så bara genom att veta detta så kan jag börja förändring här . Om jag tränar på att skapa nya målbilder av framtiden , där jag ser mig själv lyckas , där jag ser mig själv må bra. där jag eliminerar rädslan , så kommer mitt liv ta en helt annan riktning.
Här kommer några steg för att kunna hjälpa dig på vägen mot att skapa dina viktigaste huvudingredienser i ditt liv.
Ställ frågor till dig själv
Vad har jag för resurser som jag inte upptäckt fram till idag?
Vad har jag för inlärda skapade begränsningar som hindrar mig ?
Vad kan jag lära mig genom att studera människor i min omgivning?
Vad kan jag lära mig av genom att lyssna på andra människor?
Vad kan jag göra för att må bra idag?
Har jag balans mellan mitt hjärta och min hjärna?
Kan jag välja att göra något varje dag , som får mig att komma närmare mitt mål? mitt steg till en förändring.
Kan jag välja att se något bra i varje människa jag möter? även om vi är på helt olika plan.
Negationer
Ordet inte existerar inte i våran hjärna . Detta är inget nytt och du har säkert hört det tusen gånger. Men kan du denna gång fundera på hur ofta du faktiskt använder ordet . Nej . Du får inte. Gör inte så. Varje gång du säger till ditt barn .Spring inte ut i gatan , Spill inte ut mjölken , Hoppa inte i soffan, så tar hjärnan i den informationen som . Spring ut i gatan , spill ut mjölken , hoppa i soffan…fundera på hur du kan göra annorlunda. Vilka ord kan du använda istället? När det gäller barn och även djur så är avleda en bra sak att testa. Kom vi går häråt istället. Ska vi ställa mjölken lite närmare dig/ lite längre ifrån dig. Vi går ut och hoppar istället…Öva på att byta ut dina negationer.
Jag kan mer än (OM) jag tror!
Vad gillar du att göra?
Vad gör dig glad lycklig och nöjd?
När känner du dig tillfreds med dig själv?
Kan du utmana dig själv för att finna din väg?
Mentalträning
Att varje dag bestämma dig för att göra det bästa för dig själv.
Att varje dag respektera dig själv och andra.
Att varje dag öva på att utvecklas för att du vill må bra, för att du vill fortsätta tro på ett bra liv.
Att varje dag göra någonting som tar dig ett steg närmare det du vill uppnå.
Om du vill ha hjälp på vägen så finns det skivor att köpa med grundträning i Mental träning. Grundläggande i MT är
Muskulär avslappning , Mental avslappning, Självbildsträning och Målbildsträning.
All potential finns inom dig . All kärlek all friskhet och all rikedom finns inom dig. Du behöver inte leta någon annanstans. Vänd blicken inåt och du har alla svaren till det du söker.. <3
Eliminera dina rädslor och låt ditt flöde ta dig till där du hör hemma.
Fortsättning följer…
Varm kram Camilla
Ställ en fråga till camilla@rise-and-shine.se för inspiration , utveckling och vägledning. Du betalar 100 kr på swish 123 240 64 60
Berätta lite om dig själv och var så tydlig och specifik i din fråga som du kan för bästa svar.
