Rise and Shine bjuder in till en underbar resa för kropp och själ och sinne?
Lö 11Maj till lö 28 Maj 2019
Vi flyger till Split i Kroatien och från Splits hamn åker vi över till ön Brac och vidare mot den magiska byn Pucisca. Jag har valt denna plats då den har ett skönt lugn som känns direkt när du kommer in i byns kärna.
Med sin vackra omgivning och storslagna utsikt över havet och bergen är det en perfekt plats för rekreation.
Vi bor i den exklusiva Villa Princess där vi har Selma vår husfru som finns när vi behöver henne. Huset har 2 våningar och en egen pool. Det är endast vi som kommer bo i huset denna vecka.
Båda våningar har kök badrum och toalett och samlingsplats.
Det finns flera terasser på olika höjdnivåer som tillhör huset. Varav en är under ett vackert tak.
Du bor i dubbelrum. Enkelrum kan e v finnas i mån av plats och mot tilläggsavgift.
Se foton i flödet.
Vi kommer starta dagarna med en lättare vandring /promenad, eller morgonjogg för de som vill. Morgongympa/ rörelser på den högt belägna altanen och avsluta med en kortare guidad avslappning.
Vi arbeta med rörelse balansen, core och styrka. Du gör de övningar som passar dig utifrån din egen förutsättning.
En dag kommer vi avsätta till utflykt.
Sedan äter vi frukost på den vackra altanen under tak med utsikt över havet. Eller om vi går ned i byn och äter vår frukost där.
Dagen är fri för återhämtning, sol, bad, poolhäng, utflykter.
Under veckan finns möjlighet att följa med på utflykt till den berömda stranden i Bol.
Åka upp i bergen och fika el äta lunch på en vacker restaurang med utsikt över havet.
Vinprovning med middag uppe i Bergen
Kl 18.00 -18.45 samlas vi för chakrabalansering.
Guidad djupavslappning där vi bearbetar gamla blockeringar som stör i kroppen. Tidigare händelser och känslor som ej blivit bearbetade.
Tex
Stress
Brist på Återhämtning
Oro
Värk, smärta
Relationsproblem
Utbrändhet/ Utmattning
Skador
Olyckor Trauma Låg, energibrist, dålig självkänsla mm
Eller om du bara vill arbeta med att stärka ditt kropp och sinne.
Under en balansering kommer ofta personliga mediala budskap fram.
Efter balanseringen går vi ut och äter middag på någon av byns restauranger. Vill du äta i huset så går det också bra.
Att arbeta med meditation och chakrabalansering gör att du lär känna dig själv ännu bättre. Du får redskap att hantera det som händer i ditt liv och blir effektivare utan att behöva anstränga dig mera.
Denna resa vänder sig till dig som vill arbeta med att stärka ditt inre, din kropp och få mera balans i livet.
Vill du lägga till mera tid för tränings så finns möjlighet till att hyra mountainbike.
Simma i havet. Vandra och löpträna i de vackra bergen.
?Kostnad: 5900 kr Ingår Boende, kursavgift, transfer
?Flygbiljett bokar och betalar du själv. Vi stämmer av innan du bokar.
Billigast är att köpa biljett runt jul o nyår.
?Frukost första dagen ingår och en grillkväll.
Övriga måltider och utflykter betalar du själv.
Anmälan och e v frågor:
camilla@rise-and-shine.se
Anmälan är bindande. Avgift återbetalas ej vid frånvaro. Vid sjukdom med läkarintyg återfås 50% av avgiften.
Sista anmälan 15 dec
Anmälningsavgift 1900kr skall betalas in senast 20 dec. Resterande 4000 kr skall betalas in senast 31 Mars. Du kommer få dessa avgifter på faktura genom mail.
Minimum deltagare 10 st
Max 20
Camilla Wellsén
Mental tränare Träningsinstruktör Näringsterapeut Medial.
Se fler bilder på FB riseandshine@orebro
