Lucka 2 ?

KOSTRÅD

Mental övning och fysisk övning har du på videon på FB @riseandshineorebro

Mitt förslag idag är att prova att äta dagens måltider utan bröd och utan vete i 1-2 veckor.

Det är ett bra sätt att få öva dig på att testa nya frukostar ( om du har vanan att ofta äta bröd) och göra maträtter utan vete.

Testa andra produkter än vete.

De flesta äter alldeles för mycket av vete produkter.

Våra kroppar mår inte bra av denna överkonsumtion och de kan ligga bakom flera av dina symtom som gör att du inte mår bra. Huvudvärk, magbesvär, stela leder, inflammationer, dimmig syn, trötthet, återkommande förkylningar är bara några av symptomen som kan uppstå.

En del borde inte äta det alls , medans många bara behöver minska ned på intaget.

Vi har många skapade vanor, inte bara våra egna utan även i samhället och vårat välfärdssamhälle och sjukvård . Precis som i våra liv är inte alla våra skapade vanor bra för oss.

Tillsammans kan vi göra skillnad genom att börja med oss själva.

Det är så vi påverkar helheten.

Vårat eget ansvar än en början till samhällets och våra barns framtid?

Kram Camilla ?

Camilla Wellsén

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare

För kontakt och info:

camilla@rise-and-shine.se

rise-and-shine.se