Lucka 8 ?

KOSTRÅD

Planering

Så här inför jul så vill jag ge några tips hur du kan tänka/ planera.

Många äter alldeles för mycket och får sedan ångestkänslor och skuld känslor.

Bestäm innan hur du vill göra.

?Jag ska äta och njuta av allt på julbordet.

?Jag ska ska göra bra val och äta och njuta av det som är nyttigt och bra för min kropp.

?Jag tänker dricka mkt vatten innan eller ta en Shake för att minska ned på hungerkänslorna så jag inte överäter av all god mat.

?Jag smakar lite av allt men ser till att det räcker med en tallrik.

?Jag äter och njuter av maten , men avstår julgodis

Det viktigaste är ATT DU bestämt dig !

Då kommer det vara enklare att hålla dig till din planering och du kan njuta av dagen.

Bestäm att vad du än väljer så kommer du njuta av dagen.

Då kommer du ha en skön känsla i kroppen både innan och efter julafton ?

Kram Camilla ?

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare

Kontakt : camilla@rise-and-shine.se

rise-and-shine.se