Lucka 3?

KOSTRÅD

Tillsammans bygger vi friskvård ?

Fullständig kalender finns på FB @riseandshineorebro

Socker -Vad kan jag säga om socker som du inte redan vet??

För du vet redan att det är en produkt som är otroligt skadlig för din kropp.

Ändå fortsätter många att äta den i stora mängder.

Mitt råd till dig är att fundera på när du tillför socker till din kropp .

Vad är ditt bakomliggande beteende?

Suget?

Tröst?

Oro?

Hunger?

Energibrist?

Belöning?

Annat?

Om du har barn , så är fråga nr 2

När ger du socker till ditt/ dina barn/ barnbarn ?

Belöning ?

Tröst?

Uppmuntran?

För att du själv är trött?

För att du själv vill ha sött?

För att det är enkelt?

För att själv bli uppskattad?

Annat?

Lär ditt barn varför du säger NEJ. Det är inte en bestraffning. Det är en investering i ett friskt liv.

Mitt råd till dig är att använda så rena produkter som möjligt. Alltså att du köper egna råvaror och tilllagar maten själv.

Undviker färdiglagat , minskar ned på snabbmat , undviker de roliga förpackningarna med söta bilder men på som innehåller mängder med socker.

Använd det som är naturellt och sedan tillför du naturligt socker. Det tar 8-12 ggr att vänja om kroppen . Sen har du skapat en ny vana. Och en bättre hälsa!

Det du behöver ha är tålamod !

Ge det lite tid.

Hitta andra saker att njuta av än socker !

Eller minska ned på ditt användande så så gör du en bra insats för hälsan?

Diabetes , magproblem, hjärt o kärlsjukdom, syn, trötthet, huvudvärk, viktproblem, hormonell obalans , PMS . Klimakteriebesvär. Många sjukdomar och åkommor kan undvikas eller förbättras av en bra livstil.

Även humör , skärpa och beteende .

Ilska , kriminalitet..

Så genom att minska ned ditt och din familjs användande av socker bidrar du till ett renare friskare samhälle.

Tillsammans bygger vi friskvård.

Kram Camilla ?

Camilla Wellsén

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare

För kontakt och info:

camilla@rise-and-shine.se

rise-and-shine.se

Lucka 2 ?

KOSTRÅD

Mental övning och fysisk övning har du på videon på FB @riseandshineorebro

Mitt förslag idag är att prova att äta dagens måltider utan bröd och utan vete i 1-2 veckor.

Det är ett bra sätt att få öva dig på att testa nya frukostar ( om du har vanan att ofta äta bröd) och göra maträtter utan vete.

Testa andra produkter än vete.

De flesta äter alldeles för mycket av vete produkter.

Våra kroppar mår inte bra av denna överkonsumtion och de kan ligga bakom flera av dina symtom som gör att du inte mår bra. Huvudvärk, magbesvär, stela leder, inflammationer, dimmig syn, trötthet, återkommande förkylningar är bara några av symptomen som kan uppstå.

En del borde inte äta det alls , medans många bara behöver minska ned på intaget.

Vi har många skapade vanor, inte bara våra egna utan även i samhället och vårat välfärdssamhälle och sjukvård . Precis som i våra liv är inte alla våra skapade vanor bra för oss.

Tillsammans kan vi göra skillnad genom att börja med oss själva.

Det är så vi påverkar helheten.

Vårat eget ansvar än en början till samhällets och våra barns framtid?

Kram Camilla ?

Camilla Wellsén

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör

Medial vägledare

För kontakt och info:

camilla@rise-and-shine.se

rise-and-shine.se

Lucka nr 1?

KOSTRÅD

Mental träning och en fysik övning har du på videon.

Jag träffar väldigt mycket människor i mitt dagliga arbete som har livsstils relaterade åkommor och sjukdomar.

Det är lätt att bara köra på till den dagen det börjar göra ont eller när sjukdom bryter ut.

20 % är genetiskt och hela

80% är din livsstil ( kropp och sinne)

Med dessa siffror vill jag tala om att du kan påverka en väldigt stor del själv!

Mitt kosttips till dig idag :

Ta bort eller minska ned på att äta fläskkött.

Det är billig mat att köpa men väldigt dyrt för din kropp.

Griskött innehåller urinsyra som är försurande för din kropp och dina leder.

Artros och ledproblem är en av de vanlig åkomma som uppstår när din kropp blir försurad.

Älskar du julskinka ?

Njut av den mellan jul och nyår , men minska ned på intaget mellan nyår och jul?

Lägg till mera frukt och grönt på din tallrik så hjälper du kroppen att bli mer basisk.

Att lära dig nya vanor och rutiner tar tid !

Acceptera att din kropp och ditt sinne gör fel ibland. Det finns ingen som kan allt perfekt från början?

Kunskap och färdigheter är något du övar på att förbättra.

Så hur bra du vill bli på något är upp till dig!

Jag önskar dig en fin första dec ?

Idag övar jag på att bli en bättre dansare. Danskurs i Karlskoga. Fox med Kizomba inslag.

Kram Camilla ?

Info och kontakt: rise-and-shine.se

camilla@rise-and-shine.se

Mental tränare Näringsterapeut Träningsinstruktör Medial vägledare

Vill du även se min video med en mental övning och en fysisk övning ?

Gå in på FB @riseandshineorebro och kolla dagens lucka

Snart kommer du se resultatet av det du har arbetat för så länge . Änglarna talar om för dig i detta budskap att din önskan är påväg att slå in.

Bara för att du inte ser resultaten tydligt ännu , så får du inte ge upp!

När du tittar på stjärnhimlen så ser du inte alla stjärnor. Bara för att du inte ser dem betyder inte att de inte finns där. Du ser bara de stjärnor som du fokuserar på.

Förstår du nu hur det funkar ?

Fortsätt att fokusera på dina resultat, dina önskningar och drömmar. Du är så nära nu…. så nära

Denna jul ska du njuta av allt som är vackert. Allt som du vill njuta av . Låt inte stressen och omgivningens press på ” Hur det ska vara” styra dina val. Utan njut av det som gör DIG lycklig .

Låt dina stjärnor få plats att träda fram på himlen. Ge utrymme till dig själv att våga fortsätta på den väg som leder dig till riktig rikedom. Rikedomen som inte kan köpas för pengar . Men som gör dig till mångfaldig miljonär i ditt hjärta.

När du kan attrahera inre rikedom så ökar ditt flöde på alla plan. Förstår du ? På alla plan !!

Så vad du än drömmer om och längtar efter , börja rikta ditt fokus mot detta håll.

Vill du ha en hund i ditt liv ?

Vilken hund vill du ha?

Vilken färg är denna hund?

Hur vill du att den ska vara i lynnet?

Var skulle den ha sin favorit plats?

Var skulle ni promenera ?

Vad skulle den heta.

Hur skulle den få dig att känna?

När du kan fokusera och skapa sköna bilder i ditt huvud på din hund så kommer det ge dig en skön härlig känsla i kroppen. Denna känsla kommer påverka din hjärna så att hjärnan tror det är sant. Ju mer tid du lägger på att tänka på din framtida hund, desto starkare blir din målbild.

När du har skapat en så stark målbild att den blivit automatiserad (du behöver inte anstränga dig längre , den bara är där) så kommer möjligheten att skaffa en hund att dyka upp. Du har skapat ett utrymme mentalt och det kommer spegla sig i ditt “yttre”liv .

Om du gör tvärtom och fokuserar på allt som inte skulle funka , så skjuter du ifrån dig möjligheten och du kommer inte skaffa en hund . Eller om du skaffar en hund ändå , så kommer det inte bli bra .

Förstår du flödet nu?

Det är var ett exempel med en hund. Omvandla detta till det som är viktigt för dig .

Kärlek

Jobb

Må bättre, vara frisk, vikt , hälsa , träning

Resor

Husköp

Ekonomi

Glädje

Studier

Börja med något som känns överkomligt , så ditt sinne verkligen kan ta in det du har som mål!

Jag vet att många av er redan har kommit långt i detta , men ibland hamnar i tvivel.

Just därför kommer änglarnas påminnelse idag ?

Tvivla inte , du kan !

Änglarna skyddar dig , vägleder dig och vill dig bara väl. De förmedlar och förstärker din intuition och magkänsla.

Har du förlorat någon på ett tragiskt vis , så tänk på att den personen forfarande är med dig . Varför det hände är inte lätt att förstå ..Vi kan inte alltid se helheten i detta liv ..Många får kämpa och vi undrar varför . Det du kan göra är att fortsätta leva på bästa sätt för din skull, så lever kärleken vidare i dig ❤️

Alla i din andliga familj vill att du ska må bra, så straffa inte dig själv utan lev ..???????

Lägg dina tankar på stjärnorna. Sök tröst i att du kan inte se dem alla på samma gång , men de finns där bakom. Vid rätt tillfället så träder de fram och allting blir klarare och tydligare än någonsin.

Kärleken finns alltid kvar ❤️ Den kommer aldrig att försvinna ❤️

Kom ihåg det?❤️?

Varm kram Villan ???

Det är dax att omvärdera dina handlingar . Att vara utmattad och helt slut för att du försöker få ihop din vardag , då är du ute på djupt vatten.

Sluta försök vara livet till lags istället för att leva det.

Du behöver inte veta allt

Du behöver inte vara som en maskin som svarar samma svar på de vanligaste vardags frågorna .

Du behöver inte kämpa så hårt för att hjulet ska snurra .

Nu är det dags att stanna hjulet och kliva av karusellen du kämpar så för att hålla igång.

Rikta blicken inåt i solarplexus chakrat ( magtrakten ) och släpp fram ditt verkliga jag . Du har gömt dig själv alldeles för länge nu .

Det enda du behöver göra är att stanna den spinnande karusellen som du inte mår bra av.

Kanske du redan vet vad som är viktigt för dig – Börja arbeta med dig själv istället för emot ditt innersta .

Om du inte vet , sök dig till ställen som ger dig lugn . Som harmoniserar din stressade hjärna . Ge dig själv den tid som du förtjänar . Sluta svara på tilltal med dina standard fraser . Var ärlig mot dig själv och säg som det är.

Linda inte in ditt elände i silke , utan ta tag i det på ditt sätt . Börja vara aktiv , på ett sätt som passar dig.

Du är värd att må bra !

Du är värd att må toppen!

Livet skall levas , och ibland prövas vi hårt , men kom ihåg att en stor del är ditt eget ansvar till lycka och framgång . Varje vecka serveras du lösningar och tecken som leder dig i rätt riktning,men om du hellre lägger energi på det som tar kraft …kommer du aldrig ens märka dessa tecken .

Så nu ber jag dig att stanna upp!

Vad är det du vill ha ? Vad är din största önskan här i livet?

Vad är viktigast för dig just nu?

När du börjar arbeta med din inre kraft så kommer ditt mod att växa , det kommer leda dig vidare

Lägg inte tid på standardsvar som i slutet bara får dig själv att må ännu sämre. Nä låt din egen inre kraft blomma nu och våga att satsa på den goda kraften som finns inom dig . Kärlek , lycka , hälsa , framgång ..

Du kommer känna dig så mycket friare när du arbetar med dig själv förenade i kropp och själ. Inte separerade och flyende från varandra.

Låt detta bli vändpunkten .

Din förändring börjar med de steg du bestämmer för att ta .. små som stora ?

Ledord

?Du är på rätt väg när du kommer på dig själv med att le

Kram Villan

Rise and Shine bjuder in till en underbar resa för kropp och själ och sinne?

Lö 11Maj till lö 28 Maj 2019

Vi flyger till Split i Kroatien och från Splits hamn åker vi över till ön Brac och vidare mot den magiska byn Pucisca. Jag har valt denna plats då den har ett skönt lugn som känns direkt när du kommer in i byns kärna.
Med sin vackra omgivning och storslagna utsikt över havet och bergen är det en perfekt plats för rekreation.

Vi bor i den exklusiva Villa Princess där vi har Selma vår husfru som finns när vi behöver henne. Huset har 2 våningar och en egen pool. Det är endast vi som kommer bo i huset denna vecka.
Båda våningar har kök badrum och toalett och samlingsplats.
Det finns flera terasser på olika höjdnivåer som tillhör huset. Varav en är under ett vackert tak.
Du bor i dubbelrum. Enkelrum kan e v finnas i mån av plats och mot tilläggsavgift.
Se foton i flödet.

Vi kommer starta dagarna med en lättare vandring /promenad, eller morgonjogg för de som vill. Morgongympa/ rörelser på den högt belägna altanen och avsluta med en kortare guidad avslappning.
Vi arbeta med rörelse balansen, core och styrka. Du gör de övningar som passar dig utifrån din egen förutsättning.
En dag kommer vi avsätta till utflykt.

Sedan äter vi frukost på den vackra altanen under tak med utsikt över havet. Eller om vi går ned i byn och äter vår frukost där.

Dagen är fri för återhämtning, sol, bad, poolhäng, utflykter.

Under veckan finns möjlighet att följa med på utflykt till den berömda stranden i Bol.

Åka upp i bergen och fika el äta lunch på en vacker restaurang med utsikt över havet.

Vinprovning med middag uppe i Bergen

Kl 18.00 -18.45 samlas vi för chakrabalansering.
Guidad djupavslappning där vi bearbetar gamla blockeringar som stör i kroppen. Tidigare händelser och känslor som ej blivit bearbetade.

Tex
Stress
Brist på Återhämtning
Oro
Värk, smärta
Relationsproblem
Utbrändhet/ Utmattning
Skador
Olyckor                                                                                                                                                                                                                     Trauma                                                                                                                                                                                                                   Låg, energibrist, dålig självkänsla mm

Eller om du bara vill arbeta med att stärka ditt kropp och sinne.

Under en balansering kommer  ofta personliga mediala budskap fram.

Efter balanseringen går vi ut och äter middag på någon av byns restauranger. Vill du äta i huset så går det också bra.

Att arbeta med meditation och chakrabalansering gör att du lär känna dig själv ännu bättre. Du får redskap att hantera det som händer i ditt liv och blir effektivare utan att behöva anstränga dig mera.

Denna resa vänder sig till dig som vill arbeta med att stärka ditt inre, din kropp och få mera balans i livet.

Vill du lägga till mera tid för tränings så finns möjlighet till att hyra mountainbike.
Simma i havet.  Vandra och löpträna i de vackra bergen.

?Kostnad: 5900 kr Ingår Boende, kursavgift, transfer
?Flygbiljett bokar och betalar du själv. Vi stämmer av innan du bokar.
Billigast är att köpa biljett runt jul o nyår.
?Frukost första dagen ingår och en grillkväll.
Övriga måltider och utflykter betalar du själv.

Anmälan och e v frågor:
camilla@rise-and-shine.se
Anmälan är bindande. Avgift återbetalas ej vid frånvaro. Vid sjukdom med läkarintyg återfås 50% av avgiften.
Sista anmälan 15 dec
Anmälningsavgift 1900kr skall betalas in senast 20 dec. Resterande 4000 kr skall betalas in senast 31 Mars. Du kommer få dessa avgifter på faktura genom mail.

Minimum deltagare 10 st
Max 20

Camilla Wellsén

Mental tränare Träningsinstruktör Näringsterapeut Medial.

Se fler bilder på FB riseandshine@orebro

This is from your friends in heaven ..

Din energi speglar var du är idag.

Din energi speglar dina senaste känslor.

Dina känslor som du känner har uppstått i de händelser du gått igenom den sista tiden , de senaste dagarna.

Det går inte längre tillbaka än så -De sista dagarna ! Även om du vet att något som hände dig för 1 vecka sedan , 1 månad sedan 1 år sedan eller längre tillbaka påverkar dig än idag så är det känslan från de senaste dagarna som ger dig dagens resultat !!

Detta betyder att du kan ändra på det som fortsätter göra ont inuti dig , det som plågar dig , det som fortsätter ta din kraft .

Vi förlorar människor vi älskar , som står oss nära . Vi förlorar våra barn , våra föräldrar och ibland våra vänner.

Vi hamnar i kläm och vi blir oense , osams , missförstådda . Vi blir av med våra jobb.

Vi blir sjuka skadade , sårade , trasiga .

Vi blir utsatta för mobbing och vi känner oss överkörda när alla andra talar om vad vi ska göra.

❤️ Vi finner oxå kärlek , nya vänner och känner frid och fröjd . Ibland så svävar vi fram på moln . Tar lätta danssteg och ler i flera dagar.

Vi snubblar in i något som hjälper oss vidare.

Vi skrattar åt allt och ingenting . Vi kramas och inga ord behövs i vissa stunder . En blick , en nick , ett leende och vi är i samklang och samförstånd.

Sitter du just nu fast i en eländig känsla ?

Du saknar kärlek , omtanke , värmande ord ?

Du försöker desperat att ändra på någon annans åsikt? Var ärligt mot dig själv när du ställer dig den frågan.

Min fråga till dig är !

Vad gjorde du igår ? Hur kände du då?

Vad gjorde du i förgår ? Hur kände du då?

Här har du svaret .. Eller hur !?

Den känsla du har idag – kommer från det du gjorde de senaste dagarna , ibland från de senaste timmarna.

Hade du en bra dag ? Men ändå har en negativ känsla idag ?

Då vill jag att du funderar på hur du kunde skifta från det som var bra till att fokusera på det som är dåligt igen.

Har du gått så länge med fler negativa känslor i ditt mentala tillstånd , att du skapat dem till en grundvana , så behöver du träna bort den vanan.

Say something beautiful

Säg något fint till dig själv varje dag . Flera gånger om dagen.

Le mot din spegelbild.

Behandla din kropp och din själ med kärleken du så desperat söker efter hos andra.

Var ödmjuk inför andra , även när du inte förstår deras sätt att vara.

Ge av dig själv i ord , omtanke och värmande blickar, nickar och leenden.

Så har du inom några dagar -Ja faktiskt !! Inom några dagar ändrat din negativa känsla till en skön varm känsla och inställning.

Döm inte dig själv för de beslut du tagit som blev helt fel . Släpp taget och behåll lärdomen och den vishet som du lärt dig av ditt misstag.

Ledord

Hur kan jag skapa en lyckokänsla idag?

Ett steg i taget

Små steg är oxå steg framåt ?

Du är inte ensam – Du är bara på fel frekvens . ..Frekvensen går att ändra på ..när du vill..❤️

Varm kram Villan ????

Steg för steg är enda sättet att komma vidare. Att inte se tillbaka och börja funderar på om din väg var rätt eller fel.

De steg du tagit har först dig hit och ditt enda val är att fortsätta framåt.

Våga vara dig själv . Våga ta de steg du drömt om.

Våga kliv utanför comfortzonen. Ja det kan kännas lite skakigt . Men det är okey. Det kommer vara mer än okey . Det kommer vara värt det.

Du sitter inte fast annat än i ditt sinne.

Så se till att sluta strida med dig själv.

Är du lycklig på morgonen och olycklig på kvällen ?

Är du glad på morgonen och arg på kvällen ?

Ser du ditt eget mönster här?

Låt harmonin integrera i hela dig .Gör din grej . Följ din dröm . Lev som du vill leva.

Din utsikt är inte blockerad , du behöver bara gå ut ..Rasera den uppbyggda muren. Muren är en illusion som är skapad av ditt ego.

Det är dax att låta ditt medvetande expandera.

Bär inte skuld för andras handlingar.

Lägg inte skuld på andra för att de inte handlar och tänker precis som dig .

Nej stilla ditt sinne och finn harmonin inom dig.

Låt dagen passera utan att du är en medskapare av drama .

Låt dagen passera precis som den kommer och spara din energi till dina egna projekt .

Låt kärleken visa dig vägen till skapandets kraft.

Låt nyfikenhet och förståelse förena dig med dina medmänniskor .

Lår inte dina rädslor styra dina handlingar och dina ord . Destruktiva ord och handlingar leder dig bort från kärlek. Destruktivt beteende leder dig in i sorg , ensamhet , bitterhet . skuld och skam.

Du vaknar lycklig och på kvällen är du ensam och bitter.

Vi är alla förenade , vi är en bit av varandra. Det du söker , den du söker finns inom dig själv.

Vill du finna frid och ro så öva på att agera i frid och ro.

Döm inte andra människor utan öva på att förstå. Alla vill samma sak . Vi använder bara olika ord och olika uttryck.

Kärleken finns i den som står framför dig , kärleken finns i träden du passerar, i gräset , i huset , i djuren , i havet , i solen, i molen, i regnet..

Ta bort dina skygglappar och sluta tro att det är synd om dig .

Skönheten , viljan , äventyret , lyckan, framgången bär du i ditt eget hjärta.

Så låt ditt hjärta leda dig . Lyssna inåt och känn hur alla andra känslor planar ut.

Genom att lyssna inåt höjer du din vibration till den nivå du söker . Den nivå du vill vara på.

Du är den bästa -Var den bästa

Det du ger under dagen får du igen flera gånger om ..

prova – Jag lovar att du kommer hålla med om att det stämmer..

Ledord ?

Var ödmjuk

Lev idag

Stanna upp och var det du är

Omvandla ilskan till nyfikenhet- Om du inte förstår. Omvandla det du inte förstår till en fråga.

Eller öva på att låt det passera.

Vi är alla Ett -förenade tillsammans. Din längtan är min längtan.

Kram Villan?

Precis som att du städar undan efter sommaren så behöver du städa upp i ditt sinne . Varför inte göra det till en tradition att ta hösten och mörkret till detta ?

Allt som händer oss varje dag sätter små spår inuti dig . Vissa saker stärker oss och andra tar kraft. De händelser som tar kraft behöver rensas bort . Blir de kvar i kroppen och blir alldeles för många så blir du mer påverkad än du tror. Ditt humör blir sämre , du stressar mer , och du har lättare att bli sjuk och få värk i kroppen. Det är lättare att du skadar dig.

De flesta av oss lever upp under sommarhalvåret när det är ljust och skönt ute.

Om du blir medveten om ditt eget flöde så kommer du förstå varför det är viktigt att bearbeta och släppa taget om gamla händelser några ggr/ år

En del är bra på att göra detta oftare. Du väljer själv hur du vill göra .

Du kan jämföra det med sysslor som du gör till vardags. Dagligs sysslor , veckosysslor och månadssysslor kvartal o årsvis .

Vi städar , vi besiktar bilen , byter däck , reparerar , rustar mm

Tänk så mycket tid du lägger varje dag , varje vecka osv på viktiga saker som ingår i ditt liv .

Hur mycket tid lägger du på din kropp och största frågan är – Hur mycket tid lägger du på ditt sinne , ditt inre?

Jag vet att du har mycket i ditt huvud just nu . Du har svårt att särskilja på det som händer. Ditt hjärta är inte i uppror , men du känner dig ändå lite maktlös .

Du är avvaktande och väntar på att det ska lösa sig

Men nu är det upp till dig . Du kan hjälpa till . Du är ingen slump att dina tankar styr ditt liv.

Jag vet att du tvekar och undra om det verkligen är så . Kan allt elände verkligen bara hända ?

Nej det kan det inte !

Eller ja det kan det !!!

För om du har låtit det gå för långt mellan daglig , vecko” städning” så börjar det gro igen . Och när det gror igen växer det negativa snabbt . Då kan det bli svårt att urskilja på vad som är vad.

Vad står jag för?

Vilka är mina äkta känslor?

Vem är jag ? Vart är jag på väg ? Och det viktigaste av allt . Vad vill jag göra?

Så börja idag ikväll eller iallafall denna vecka .

Skapa din egen ritual för att scanna din kropp och släppa ut det som inte tillhör dig, eller sånt som du förbrukat i energi ( tidigare händelser)

Tänd ett ljus och meditera . Tänk att du släpper ut det som inte tillhör dig , Eller allt som är negativt.

Gå igenom kroppen och spendera lite extra tid där det sitter blockeringar .

Ett förslag är att arbeta med dina chakran.

Öppna upp dina chakran och se en rök som försvinner ur din kropp i varje chakra . När det känns som den är borta fyller du på med dess vackra färg . Alla chakran har en egen färg .

Känns det svårt ? Det behöver inte vara svårt . Gör det på ditt sätt . Hitta din väg .

När du duschar eller badar kan du tänka att du spolar av dig allt som tynger dig.

Vill du ha hjälp , så ta hjälp !

Låt det ta lite tid att skapa en vana att rena dina tankar .

Vi tänker 60 000-90 000 tankar per dag !

Tänk vilken makt du har inom dig när du kan bestämma i vilken riktning dessa tankar skall ta ..

Det är ingen slump om dina tankar är mer negativa än positiva

Det är heller ingen slump om dina tankar är mer positiva än negativa ?

Det är DU som avgör !

Låt denna höst få bli inledningen på det liv du vill leva ❤️???❤️

Höstkramar Villan ??????

Följ med på en underbar resa till Kroatien . Där vi arbetar med meditation , djupavslappning och chakrabalansering . Läs mer på FB eller kontakta mig på camilla@rise-and-shine.se

@riseandshineorebro

Nu är tiden inne för att ta ett beslut !

De närmsta veckorna skall du lägga energi på dig själv och rikta energin inåt.

Du behöver inte påverkan från någon i den yttre kretsen , utan här är det du och endast du som skall komma fram till en lösning.

Meditera, promenera i naturen, följ din inre röst. Gör det som behövs för att för att kunna ta emot förnyelsen.

Ge dig själv den tid du behöver så öppnar du upp för svaret som finns inom dig.

Vad du än behöver lösa , så var inte orolig och rädd . Det du beslutar kommer föra dig vidare i rätt riktning och lösa upp både spänningar och blockeringar.

Du har tid på dig , men börja nu . Låt svaret växa fram i dig. Genom att sänka farten på det som mal i ditt huvud.

Var obeveklig i att inte låta någon påverka dig , hur väl denne än vill.

Till jul kommer du ha en ny känsla i kroppen och du kommer veta varför . Låt den börja spira nu ???

Njut av hösten och förändringens vindar , låt dig inte luras av att allt stannar upp. Det är bara dax att samla kraften för det som komma skall?

Varma höstkramar Villan ?

?Följ med på en underbar resa för kropp själ och sinne. Till den rofyllda byn Pucisca i Kroatien

Njutning, återhämtning, träning , chakrabalansering . Vacker miljö.

Läs mer på FB @riseandshineorebro